Как нарастить мышечную массу максимально эффективно

Данный сайт содержит только полезную и проверенную информацию о способах набрать вес методом наращивания мышечной массы. Для кого этот сайт? Для тех кто интересуется бодибилдингом, кто хочет изменить свое тело и выглядеть лучше. Особенно полезной информация представленная здесь будет для так называемых хардгейнеров или эктоморфов. В наших постах вы получите ответы на вопросы о том как правильно питаться чтобы набрать вес, какие упражнения наиболее эффективны, различные техники и методы, обзоры гейнеров, протеинов и других видов спортивного питания. Развеем мифы по поводу эффективности некоторых спортивных добавок и препаратов. Не обойдем мы и тему анаболических стероидов. В общем добро пожаловать тем кто хочет качаться с умом и без предрассудков.

 
Как набрать вес если вы худой

27.11.2015

Как набрать вес если вы худой

В Интернете полно информации о том как похудеть, но почему-то очень мало написано на тему как набрать вес или как поправиться если вы считаете себя очень худым. А ведь очень много людей сталкиваются с этой проблемой.

Подробнее
 
Семь полезных советов как набрать мышечную массу быстрее

05.12.2016

Семь полезных советов как набрать мышечную массу быстрее

Семь простых и полезных советов помогут вам набрать мышечную массу за более короткий промежуток времени. Мы выбрали самое ценное и выдали вам в кратком и понятном виде.

Подробнее
 
Аминокислоты bcaa — польза или вред?

23.05.2016

Аминокислоты bcaa — польза или вред?

Польза аминокислот bcaa очевидна, но некоторые авторы ставят под сомнение эту пользу и к тому же пытаются ввести в заблуждение читателей.

Подробнее
 
Синтоловые качки - жертвы синтола

18.05.2016

Синтоловые качки - жертвы синтола

Синтоловые качки или как их еще называют жертвы синтола. Они вводят в мышцы препарат синтол, который увеличивает объем мышц. Как это выглядит судите сами.

Подробнее
 
Подборка фото до и после применения Данабола

17.05.2016

Подборка фото до и после применения Данабола

Очередная подборка фото на которых показан эффект от применения данабола и других анаболических стероидов, на каждом фото показано состояние тела до и после применения стероидов.

Подробнее
 
Физическое состояние тела влияет на все сферы жизни

22.04.2016

Физическое состояние тела влияет на все сферы жизни

Данный пост, надеюсь, станет мотивирующим хотя бы для одного человека. И если этот человек изменит себя, то это уже успех. Как минимум то что я пишу здесь, мотивирует меня.

Подробнее
 
Можно ли есть творог перед сном?

15.03.2016

Можно ли есть творог перед сном?

В сети очень много споров по поводу того, стоит ли есть творог вечером перед сном. Мнения абсолютно противоположные, давайте проясним ситуацию.

Подробнее
 
Травмирование в бодибилдинге и как его избежать

01.03.2016

Травмирование в бодибилдинге и как его избежать

Многие атлеты рано или поздно сталкиваются с такой неприятной проблемой как травмирование во время занятий силовыми видами спорта.

Подробнее
 
Топ 10 лучших продуктов для набора мышечной массы

18.02.2016

Топ 10 лучших продуктов для набора мышечной массы

Мы составили список пожалуй самых лучших и популярных продуктов которые употребляют атлеты и которые способствуют уверенному росту ваших мышц.

Подробнее
 
Почему стоит начать подтягиваться на турнике

18.02.2016

Почему стоит начать подтягиваться на турнике

Подтягивания на перекладине всегда были основным упражнением в спортивной подготовке начиная со школьников и заканчивая военными и не зря это упражнение является основой спортивной подготовки.

Подробнее
 
Несколько причин почему не надо качать пресс

29.01.2016

Несколько причин почему не надо качать пресс

Многие начинающие атлеты мечтают о кубиках пресса на животе, для достижения этих кубиков они на каждой тренировке занимаются изнурительными скручиваниями, замедляя тем самым общий прогресс.

Подробнее